Kurser / Events
Vårterminen -26
Kom i tid till yogapasset – gärna 10 minuter före så att Du hinner komma iordning utan stress innan vi börjar. Tänk på att lämna vardagspratet utanför porten när du kommer till Yogalogen. Det är många som behöver tystnaden och stillheten som yogasalen erbjuder.
Du anmäler dig genom att klicka på länken ”Anmäl dig här »” eller genom att maila mig på info@yogaperspektiv.se.
Du kan även boka yogapass/events för ditt företag eller avdelning. Jag anpassar temat efter ert önskemål, läs mer om detta på fliken ”För företag”.
Betalning
Betalning ska göras innan kursstart, anvisningar fås genom kallelse i ett mail. För längre kurser och yogaretreats/weekends betalar du med faktura som mailas till dig.
Pensionärer och studerande har 15% rabatt på kurser och temapass, dock ej på halv- och heldagsevents eller yogaresor.
Vårterminen -26
Temapass söndagar
”Vintervila för VATA-balansering”
Söndag den 8/3 kl 14.00-16.00 i Yogalogen
Naturen vilar fortfarande och VATA-årstid råder menar Ayurvedan. Vi kan också känna av mer av VATA-energin i kropp och sinne under den kalla vintern än i normala fall! Kanske har du mer smärta/värk än vanligt, känner dig lite orolig, frusen, torr eller allmänt ”knakig” just nu? Mer sömnproblem? Då behövs det mer inslag av värme, mjuka rörelser, regelbundenhet, vila och återhämtning för att balansera din energi. Det får vi genom detta HoliYogapass och djupavslappnande Yoga Nidra. Det här är en eftermiddag för alla som längtar efter återhämtning och mjuk, inkännande yoga.
Anmälan senast 22/2, pris 350kr, inkl yogite och fika.
”Möt våren med yoga och gongbad”
Söndag den 12/4 kl 10.00-12.30 i Yogalogen
Möt våren och hälsa ljuset med en välgörande förmiddag för att släppa gammal stagnerad energi, rena dina energiflöden och fylla på med ny kraft genom ett mjukt HoliYogapass, följt av ett djupt avslappnande och balanserande gongbad på ca 45 minuter, då du får vila till och ”bada” i vibrationer från olika gongar. Min kollega Eva Stoltz från ”Hälsoplaneten”, Örebro/Kumla är inbjuden denna dag för att hålla ett gongbad med oss.
Ett gongbad är en form av djupavslappning där du vilar till klanger och vibrationer från gongen. Ljudet påverkar både kropp och sinne och hjälper nervsystemet att varva ner. Många upplever minskad stress, bättre sömn och en känsla av inre balans efteråt. Under ett gongbad ligger du på yogamattan insvept i en filt medan olika toner och frekvenser skapar resonans i hela kroppen. Vibrationerna stimulerar cirkulation, frigör spänningar och kan bidra till att återställa kroppens naturliga rytm. Ingen tidigare erfarenhet krävs. Det är ett enkelt sätt att ge dig själv återhämtning, stillhet och ny energi.
Anmälan senast 12/3, pris 495kr inkl yogite och fika.
”Breathwalk/andningspromenad, mjuka rörelser och skogsmindfulness”
Söndag den 10/5 klockan 16.00-17.30 på Österby, Askholmen
Vi går ut på Askholmen en vårkväll när vitsipportna blommar. I meditativ andningspromenad som ger lugn och påfyllnad av energi vandrar vi långsamt ut mot Askholmen och stannar upp på en plats där vi gör några mjuka yogaövningar och fyller oss med naturens alla intryck! En stunds medveten närvaro i naturen kan göra dig lugnare, mer centrerad och fokuserad och du kan känna dig klarare i sinnet efteråt. För alla som längtar efter att vandra och meditera ute i grönskan! Anmälan senast 26/4, pris 300kr.
Hel- och halvdagsevents
Terminskurser
”Medicinsk Yoga för alla” på HälsoHaket, Torshälla, start v3
Tisdagar kl 10.00-11.00
Dessa yogapass fokuserar på mjuk rörlighet, förbättrad andning och koncentration samt utveckling inom meditation. Stillhet och vila är en viktig del i Medicinsk Yoga och ingår i varje pass. Du som behöver en lugn yogaform för stressreducering, förebyggande av smärta/värk, förbättrad sömn, andning, kroppskännedom och välbefinnande är välkommen på dessa pass. För både nya och erfarna yogisar, kvinnor och män! Anmälan veckovis via HälsoHakets app.
Se även HälsoHakets hemsida; https://halsohaket.nu/
Medicinsk Yoga är verkligen en yoga för oss 55+ enligt den senaste metastudien genomförd vid Jönköping University, publicerad i september -23. Kombinationen av mjuka varierade och dynamiska yogarörelser med synkroniserade andetag ger ett lugn-och-ropåslag och dämpar våra stressreaktioner och har bevisligen en positiv inverkan på vår kognitiva hälsa (hjärnhälsa) när vi blir äldre! DN publicerade en artikel hösten -23 om detta, https://www.dn.se/sverige/sa-ska-55-plussare-trana-for-att-halla-igang-hjarnan/?fbclid=IwAR1gO-jl4TlxG8fuF2GCSfM2WLpn8MLcTIj5X_NL1Z5Bn7yMeRG4G3Wr0C8.
Även branschtidningen ”Kroppsterapeuten” har skrivit om detta november -23, https://www.kropps.se/yoga-kan-starka-hjarnan-och-hindra-demens/
”HoliYogakvällar” i Yogalogen, Tumbo/Kvicksund
3ggr torsdagar kl 18.30-20.00 den 9/4, 16/4 och 23/4
För kvinnor i alla åldrar som vill komma i kontakt med och stärka den feminina föränderliga energin, Shakti, för att vara mer i sitt flöde på ett balanserat sätt! Vi gör långa avstressande pass utifrån på ditt energisystem – ditt chakrasystem, med syfte att öka och/eller balansera energiströmningarna i något specifikt chakra, eller flera chakran. Passen tar dig med på resan hem, in till dig själv och ökar förståelsen och känslan för dina energiflöden på olika nivåer vilket kan upplevas mycket vitaliserande och läkande. HoliYoga är speciellt passande för Dig med någon smärtproblematik, (t ex fibromyalgi, migrän, reumatism) eller långvarig stress, utbrändhet, utmattning, som söker läkning och förståelse OCH för Dig som längtar efter en yogaupplevelse som innefattar både den fysiska kroppen, sinnet och själen. Kanske har Du provat andra yogaformer tidigare och känner att du nu längtar efter en yoga som också är energimässigt, mentalt och andligt inriktad, likväl som fysiskt.
Anmäl dig senast 1/4, pris 260kr/pass, eller 700kr för alla 3.