Kurser / Events
Vårterminen -25
Kom i tid till yogapasset – gärna 10 minuter före så att Du hinner komma iordning utan stress innan vi börjar. Tänk på att lämna vardagspratet utanför porten när du kommer till Yogalogen. Det är många som behöver tystnaden och stillheten som yogasalen erbjuder.
Du anmäler dig genom att klicka på länken ”Anmäl dig här »” eller genom att maila mig på info@yogaperspektiv.se.
Du kan även boka yogapass/events för ditt företag eller avdelning. Jag anpassar temat efter ert önskemål, läs mer om detta på fliken ”För företag”.
Betalning
Betalning sker innan kursstart via faktura som mailas till dig.
15% rabatt för pensionärer och studenter
Pensionärer och studerande har 15% rabatt på kurser och temapass, dock ej på halv- och heldagsevents eller yogaresor.
Du kan även betala via EPASSI.
Vårterminen -25
HoliYoga med tema
”Ayurveda – vintertid”
Söndag den 26/1 kl 15.00 – 16.45
Nu har naturen gått in i vila och vi har VATA-årstid enligt Ayurvedan. Vi kan också känna av mer av VATA-energin i kropp och sinne under den kalla vintern än i normala fall! Kanske har du mer smärta/värk än vanligt, känner dig lite orolig, frusen, torr eller allmänt ”knakig” just nu..? Mer sömnprobelm? Då behövs det mer inslag av värme, mjuka rörelser, regelbundenhet, vila och återhämtning för att balansera din energi, något vi kommer att uppleva under detta mjuka HoliYogapass. För alla som längtar efter mjuk, inkännande yoga, både nya och gamla deltagare. Anmälan senast 23/1, pris 300kr.
”Andningens magi”
Söndag den 23/2 kl 15.00 – 16.45
Andas bättre – må bättre, må bättre – andas bättre! Låter det som magi? Nej, det är faktiskt så att andningen påverkar din hälsa, ditt mående och din upplevda livsenergi på alla plan. Men har du koll på hur du andas, egentligen? Under passet gör vi varsamma men kraftfulla övningar och en djupgående resa i kropp och själ, tid och rum, där du får hjälp att släppa blockeringar kopplade till andningen och öka medvetenheten om hur du andas och kanske varför din andning är på ett visst sätt. För alla som yogat en tid och vill fördjupa sina upplevelser inom Pranayama – yogisk andning. Anmälan senast 16/2, pris 300kr.
”Dina chakran – din energibalans”
Söndag den 30/3 kl 15.00-16.45
Ett mjukt, spännande och inkännande yogapass som riktar in sig på dina chakran, får igång energin och flödet genom både yogaövningar, guidade meditationer, mantrasånger, ”kroppsmedvetenhetsövningar” och ökad förståelse hos dig som deltagare. Vi lär oss mer om chakrasystemet och använder det som energimedicinsk utgångspunkt denna träff. På så sätt blir yogan djupgående och många gånger upplevs den som läkande.
HoliYoga är speciellt passande för dig med någon smärtproblematik, (t ex fibromyalgi, migrän, reumatism) eller långvarig stress, utbrändhet, utmattning, som söker läkning och förståelse OCH för dig som längtar efter en yogaupplevelse som innefattar både den fysiska kroppen, sinnet och själen. Du bör ha utövat någon form av yoga tidigare för att delta denna gång. Anmäl dig senast 23/3, pris 300kr.
Hel- och halvdagsevents
”Möt våren och sakta ner”
Söndag den… kl 16.00 – 20.00
När våren är här med sin grönska och sitt ljus och solens strålar värmer är det lätt hänt att man önskar ”göra” och ”uträtta” väldigt mycket på olika områden i livet. Kanske vill man för mycket ibland men orkar inte och känner sig istället lite smådeppig? Den här kvällen är för dig som behöver sakta ner, hämta hem dig själv och din energi, känna in och balansera dig varsamt samt fylla på med självmedkännande och självkärlek. Det exakta programmet för kvällen är inte klart men under bearbetning. Info kommer.
Terminskurser
”Medicinsk Yoga för alla” i Yogalogen, Tumbo/Kvicksund
6ggr torsdagar kl 18.30 – 19.45 start 27/3
Medicinsk Yoga är verkligen en yoga för oss 55+ enligt den senaste metastudien genomförd vid Jönköping University, publicerad i september -23. Kombinationen av mjuka varierade och dynamiska yogarörelser med synkroniserade andetag ger ett lugn-och-ropåslag och dämpar våra stressreaktioner och har bevisligen en positiv inverkan på vår kognitiva hälsa (hjärnhälsa) när vi blir äldre! DN publicerade en artikel hösten -23 om detta, https://www.dn.se/sverige/sa-ska-55-plussare-trana-for-att-halla-igang-hjarnan/?fbclid=IwAR1gO-jl4TlxG8fuF2GCSfM2WLpn8MLcTIj5X_NL1Z5Bn7yMeRG4G3Wr0C8.
Även branschtidningen ”Kroppsterapeuten” har skrivit om detta november -23, https://www.kropps.se/yoga-kan-starka-hjarnan-och-hindra-demens/
Dessa yogapass fokuserar på rygghälsa och rörlighet, förbättrad andning och koncentration samt utveckling inom meditation. Stillhet och vila är en viktig del i Medicinsk Yoga och ingår i varje pass. Du som behöver en lugn yogaform för stressreducering, klarhet och lugn, förebyggande av smärta/värk, förbättrad sömn, andning, kroppskännedom och välbefinnande är välkommen dessa torsdagar. För både nya och erfarna yogisar, kvinnor och män! Anmälan senast 20/3, pris 1200kr (240kr för enstaka pass endast i mån av plats) Pensionärer och studerande betalar 1020kr. Uppehåll v16 och v18.
”Medicinsk Yoga för alla” på HälsoHaket, Torshälla
Tisdagar kl 11.30-12.15
För både nya och erfarna yogisar, kvinnor och män, som kan och vill yoga på dagtid. Bokning och betalning görs i appen Wondr på HälsoHakets sida. Det finns olika prisupplägg, t ex klippkort 10ggr för 1700kr.
Läs mer om passet och övrigt utbud på HälsoHakets hemsida: https://www.halsohaket.nu/
”Chakraresan – Magchakrat” i Yogalogen, Tumbo/Kvicksund
4ggr onsdagar kl 18.30-20.15 start 2/4
Djupgående, varsam yoga inriktad på ditt energisystem – ditt chakrasystem och närmare bestämt ditt magchakra/Manipura. I denna kurs som tar dig med på resan hem, in till dig själv, ökar vi förståelsen och känslan för ditt energicenter på den 3e nivån där du finner din kraft, ditt självförtroende och ditt självuttryck. Magchakrat kopplar till elementet ELD och ljus och påverkar din upplevda energi och mycket mer. HoliYoga är speciellt passande för Dig med någon smärtproblematik, (t ex fibromyalgi, migrän, reumatism) eller långvarig stress, utbrändhet, utmattning, som söker läkning och förståelse OCH för Dig som längtar efter en yogaupplevelse som innefattar både den fysiska kroppen, sinnet och själen. Kanske har Du provat andra yogaformer tidigare och känner att du nu längtar efter en yoga som också är energimässigt, mentalt och andligt inriktad, likväl som fysiskt. Anmäl dig senast 19/3, pris 1200kr.