Kurser / Events

Vårterminen -25

HoliYoga med tema

”Ayurveda – vintertid”

Söndag den 26/1 kl 15.00 – 16.45

Nu har naturen gått in i vila och vi har VATA-årstid enligt Ayurvedan. Vi kan också känna av mer av VATA-energin i kropp och sinne under den kalla vintern än i normala fall! Kanske har du mer smärta/värk än vanligt, känner dig lite orolig, frusen, torr eller allmänt ”knakig” just nu..? Mer sömnprobelm? Då behövs det mer inslag av värme, mjuka rörelser, regelbundenhet, vila och återhämtning för att balansera din energi, något vi kommer att uppleva under detta mjuka HoliYogapass. För alla som längtar efter mjuk, inkännande yoga, både nya och gamla deltagare. Anmälan senast 23/1, pris 300kr.

”Andningens magi”

Söndag den 23/2 kl 15.00 – 16.45

Andas bättre – må bättre, må bättre – andas bättre! Låter det som magi? Nej, det är faktiskt så att andningen påverkar din hälsa, ditt mående och din upplevda livsenergi på alla plan. Men har du koll på hur du andas, egentligen? Under passet gör vi varsamma men kraftfulla övningar och en djupgående resa i kropp och själ, tid och rum, där du får hjälp att släppa blockeringar kopplade till andningen och öka medvetenheten om hur du andas och kanske varför din andning är på ett visst sätt. För alla som yogat en tid och vill fördjupa sina upplevelser inom Pranayama – yogisk andning. Anmälan senast 16/2, pris 300kr.

”Dina chakran – din energibalans”

Söndag den 30/3 kl 15.00-16.45

Ett mjukt, spännande och inkännande yogapass som riktar in sig på dina chakran, får igång energin och flödet genom både yogaövningar, guidade meditationer, mantrasånger, ”kroppsmedvetenhetsövningar” och ökad förståelse hos dig som deltagare. Vi lär oss mer om chakrasystemet och använder det som energimedicinsk utgångspunkt denna träff. På så sätt blir yogan djupgående och många gånger upplevs den som läkande.

HoliYoga är speciellt passande för dig med någon smärtproblematik, (t ex fibromyalgi, migrän, reumatism) eller långvarig stress, utbrändhet, utmattning, som söker läkning och förståelse OCH för dig som längtar efter en yogaupplevelse som innefattar både den fysiska kroppen, sinnet och själen. Du bör ha utövat någon form av yoga tidigare för att delta denna gång. Anmäl dig senast 23/3, pris 300kr.

”Sommaryoga på Österby”

Torsdag den 5/6 kl 18.00 – 19.15

Mjuk, flödande antistressyoga blir det den sista kvällen inför sommaren och semestrar. Vid vackert väder yogar vi såklart utomhus på gräset nedanför logen, vid regn, rusk och kyla yogar vi inne. Både tidigare och nya yogisar är välkomna denna kväll och vi avrundar med yogite och något somrigt till. Anmälan senast den 31/5, pris 180kr.

Terminskurser

”Medicinsk Yoga för alla” i Yogalogen, Tumbo/Kvicksund

6ggr torsdagar kl 18.30 – 19.45 start 20/3

Dessa yogapass fokuserar på rygghälsa och rörlighet, förbättrad andning och koncentration samt utveckling inom meditation. Stillhet och vila är en viktig del i Medicinsk Yoga och ingår i varje pass. Du som behöver en lugn yogaform för stressreducering, klarhet och lugn, förebyggande av smärta/värk, förbättrad sömn, andning, kroppskännedom och välbefinnande är välkommen dessa torsdagar. För både nya och erfarna yogisar, kvinnor och män! Anmälan senast 20/3, pris 1200kr (240kr för enstaka pass endast i mån av plats) Pensionärer och studerande betalar 1020kr. Uppehåll v15, 16 och v18.

Medicinsk Yoga är verkligen en yoga för oss 55+ enligt den senaste metastudien genomförd vid Jönköping University, publicerad i september -23. Kombinationen av mjuka varierade och dynamiska yogarörelser med synkroniserade andetag ger ett lugn-och-ropåslag och dämpar våra stressreaktioner och har bevisligen en positiv inverkan på vår kognitiva hälsa (hjärnhälsa) när vi blir äldre! DN publicerade en artikel hösten -23 om detta, https://www.dn.se/sverige/sa-ska-55-plussare-trana-for-att-halla-igang-hjarnan/?fbclid=IwAR1gO-jl4TlxG8fuF2GCSfM2WLpn8MLcTIj5X_NL1Z5Bn7yMeRG4G3Wr0C8. 

Även branschtidningen ”Kroppsterapeuten” har skrivit om detta november -23, https://www.kropps.se/yoga-kan-starka-hjarnan-och-hindra-demens/

”Medicinsk Yoga för alla” på HälsoHaket, Torshälla

Tisdagar kl 11.30-12.15

För både nya och erfarna yogisar, kvinnor och män, som kan och vill yoga på dagtid. Bokning och betalning görs i appen Wondr på HälsoHakets sida. Det finns olika prisupplägg, t ex klippkort 10ggr för 1700kr.

Läs mer om passet och övrigt utbud på HälsoHakets hemsida: https://www.halsohaket.nu/

”Chakraflow” i Yogalogen, Tumbo/Kvicksund

4ggr onsdagar kl 18.30-20.00 start 2/4

Mjuk och flödande HoliYoga inriktad på ditt energisystem – ditt chakrasystem, med syfte att öka och/eller balansera energiströmningarna i något specifikt chakra, eller flera chakran. Passen kommer att växa fram under kursens gång och anpassas efter gruppens behov. Dessa yogapass tar dig med på resan hem, in till dig själv och ökar förståelsen och känslan för dina energiflöden på olika nivåer vilket kan upplevas mycket vitaliserande och läkande. HoliYoga är speciellt passande för Dig med någon smärtproblematik, (t ex fibromyalgi, migrän, reumatism) eller långvarig stress, utbrändhet, utmattning, som söker läkning och förståelse OCH för Dig som längtar efter en yogaupplevelse som innefattar både den fysiska kroppen, sinnet och själen. Kanske har Du provat andra yogaformer tidigare och känner att du nu längtar efter en yoga som också är energimässigt, mentalt och andligt inriktad, likväl som fysiskt. Anmäl dig senast 19/3, pris 1000kr. (Pensionärer/studerande betalar 850kr) Uppehåll v15, v18.