Kurser / Events

Hel- och halvdagsevents

”HoliYoga, gongbad och healing”

Lördag den 10/10 kl 13.00-16.15 i Yogalogen

Vid nymåne har energin från förra måncykeln rensats bort och en ny början kan ske. Det är ett bra tillfälle att vända sig inåt, lyssna till sin inre röst och känna in vad man vill framöver, från Hjärtat. Vi gör ett mjukt och inkännande HoliYogapass som öppnar Hjärtat, bjuder in månenergin och bejakar det långsamma, nedåtgående feminina flödet, Shakti. Genom chakrabalansering och en yogisk healingövning i par får du minska negativa tankar och känslor, för att stödja ett harmoniskt energiflöde, innan du sjunker ned på ullmattan för ett djupt avslappnande och välgörande gongbad på ca 45 minuter. Du får vila till och ”bada” i vibrationer från olika gongar och klangskålar. Avslutningsvis gör vi en nymånemeditation som sätter tonen för din höst med ny kraft.

Ett gongbad är en form av djupavslappning där du vilar till klanger och vibrationer från gongen. Ljudet påverkar både kropp och sinne och hjälper nervsystemet att varva ner. Många upplever minskad stress, bättre sömn och en känsla av inre balans efteråt. Under ett gongbad ligger du på yogamattan insvept i en filt medan olika toner och frekvenser skapar resonans i hela kroppen. Vibrationerna stimulerar cirkulation, frigör spänningar och kan bidra till att återställa kroppens naturliga rytm.  Ingen tidigare erfarenhet krävs. Det är ett enkelt sätt att ge dig själv återhämtning, stillhet och ny energi. Eva Stoltz från ”Hälsoplaneten”, Örebro/Kumla är återigen inbjuden för att hålla ett gongbad med oss.

Anmälan senast 20/9, pris 550kr inkl yogite och fika.

 

”Workshop i HoliYoga HORMON”

Söndag den 22/11 kl 13.00-16.30 på HälsoHaket, Torshälla

Det här är en eftermiddag för Dig kvinna strax före, under eller efter klimakteriet, (ca 45-65 år) som har en längtan efter att hitta in i lugn, balans och glädje även denna period i livet då våra hormonnivåer sjunker och vi kan känna oss ur balans på olika sätt. Kanske upplever du symtom på hormonell obalans som vallningar/svettningar, humörsvängningar, långvarig trötthet, utmattning, problem med hud, hår och sömn, inkontinens, migrän kopplat till menscykeln, hypothyreos, torra slemhinnor, minskad lust, hög stresskänslighet mm? Vi kommer göra mjuka yogaövningar, meditationer, ett yogapass och guidade avslappningar utifrån HoliYoga HORMON (HHY) – en lugn och varsam metod för kvinnans hormonsystem, utvecklad av Ulrica Liavor. Med hjälp av HHY kan vi medvetandegöra och öka kommunikationen i det hormonella systemet utan att pressa kroppen och utan att försöka ”rätta till” något vi tycker är ”fel”. Eftermiddagen kommer också vara inriktad på stressreducering och återhämtning, eftersom stress och hormonbalans har en stark koppling. Vi träffas under ca 3,5 timme och kommer ha tid att samtala om ämnet och ta en fikapaus. Innan workshopen kommer du få svara på några frågor om ditt mående via mail, för att träffen ska bli så relevant som möjligt för gruppen. Efteråt får du med dig ett dokument med bl a ett yogapass som vi bekantat oss med och som du kan göra hemma.

Hormonyoga brukar inte rekommenderas till kvinnor som har eller har haft hormonellt betingad cancer (bröst eller underliv), hypertyreos, större myom, endometrios, eller vid graviditet. HoliYoga HORMON är ett komplement till medicinsk behandling och ersätter inte kontakt med läkare eller annan hälso- och sjukvård.

Anmälan: senast 31/10 till HälsoHaket eller till via knappen nedan. Obs, bindande anmälan.

Pris: 750kr